PEITO

SUPINO RETO COM BARRA

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SUPINO INCLINADO COM HALTER

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SUPINO RETO CONVERGENTE

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SUPINO RETO COM HALTER

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VOADOR (PECK DECK)

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SUPINO INCLINADO CONVERGENTE

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SUPINO INCLINADO COM BARRA

Supino-inclinado-com-barra.jpg

ABERTO COM HALTER

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DECLINADO CROSS OVER

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DECLINADO COM HALTER

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COSTAS

BARRA LIVRE

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REMADA CURVADA

Remada-Curvada.jpg

REMADA

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REMADA UNILATERAL

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PUXADOR

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PUXADA FECHADA

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PUXADA NA POLIA COM BARRA RETA

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BÍCEPS

ROSCA DIRETA BARRA RETA

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MARTELO BILATERAL

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BILATERAL NA POLIA

Rosca-com-cabo2.jpg

ROSCA DIRETA BARRA W

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SCOTT COM BARRA

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HALTER BILATERAL

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ROSCA NA POLIA

Rosca-com-cabo.jpg

HALTER ALTERNADO UNILATERAL

ROSCA ALTERNADA 1.jpg

TRÍCEPS

BARRA RETA

barra reta.jpg

PEGADA INVERTIDA

pegada invertida.jpg

CORDA

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BANCO

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TESTA

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FRANCÊS

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OMBROS (DELTÓIDE)

DESENVOLVIMENTO MÁQUINA

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FRONTAL COM BARRA

Levantamento-frontal-com-barra.jpg

POSTERIOR COM HALTER

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DESENVOLVIMENTO COM HALTER

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FRONTAL COM HALTER BILATERAL

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LATERAL COM HALTER

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FRONTAL COM HALTER UNILATERAL

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TRAPÉZIO COM BARRA

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PERNA

AGACHAMENTO LIVRE

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LEG PRESS 90º

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CADEIRA FLEXORA

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AVANÇO COM HALTER

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AGACHAMENTO BARRA GUIADA

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CADEIRA EXTENSORA

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STIFF

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CADEIRA ABDUTORA

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LEG PRESS 45º

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MESA FLEXORA

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HACK

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CADEIRA ADUTORA

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PANTURRILHA SENTADO

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©2019 PERSONAL MAURÍCIO MORAES